吸烟被世界卫生组织（WHO）称为人类“第五种威胁”（前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染）。烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。

一、吸烟的危害

1.致癌作用。吸烟的致癌作用已经公认，吸烟产生的毒素会使免疫功能下降，抵抗癌变细胞的能力消弱，癌变细胞得不到及时的清除，经过长时期的累积形成癌变。

2.对心脑血管的影响。尼古丁会使血压升高，促使血管收缩，增加心脏的负担；吸烟还会增加血液中胆固醇含量，使血液变得粘稠；加之动脉狭窄，血液流动就会更加困难，就易产生血块，从而导致心脏病和中风。

3.对呼吸道的影响。吸烟对呼吸道免疫功能、肺部结构和肺功能均会产生影响，引起多种慢性呼吸系统疾病。

4.对消化道的影响。吸烟可引起味觉功能障碍和食欲减退。吸烟可引起胃酸分泌增加，容易引起胃溃疡及十二指肠溃疡等。

5.对生殖方面的影响。香烟中的尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。香烟还会使精子和卵子难以结合，降低怀孕的概率。经常吸烟的女性容易出现月经紊乱、流产、骨质疏松以及更年期提前等。吸烟可引起男性睾丸功能的损伤，导致性功能减退和性功能障碍等。

6.对其他方面的影响。有害口腔健康，危害牙齿，加重视力减退。香烟中有害的化学成分会聚集在眼睛的晶状体，使其成雾状，造成雾视和其他眼疾。引起骨骼脱钙，变形、变脆，容易发生骨折。加剧皱纹的出现，使人过早衰老，老年痴呆提前发生。

二、戒烟的好处

20分钟后：血压、脉搏降至正常水平；

8小时后：血液中的一氧化碳浓度降低，氧含量升高；

20小时后：心肌梗死的发生危险降低；

2天后：嗅觉、味觉敏感性增加；

3个月后：肺功能改善30%；

1年后：冠状动脉硬化的发生风险性比吸烟者低一半；吸烟造成的心血管发病风险下降5%；

5年后：脑卒中（中风）的发生风险降至不吸烟者水平；

10年以上：患慢性支气管炎、肺气肿者死亡率降低至吸烟者的近1/４；

10-15年：患癌及其他各种致死性疾病的危险性可降至不吸烟者水平。

三、健康过节，拒绝烟草

1.过节期间不送烟。过节馈赠礼品是亲朋好友间关心和祝福的传递，送的礼应是健康和温暖，让“送礼不送烟，送烟=送危害”成为新时期的健康好风尚！

2.过节不向来宾敬烟。敬烟的本意是对宾客的尊重，体现着人与人之间的良好关系，但由于烟草的危害性，使得敬烟行为反而成了危害宾客健康的冷箭！树立新风尚，做到不敬烟，不劝烟。

3.远离烟味，让爱更亲近。积极倡导“无烟家庭”“无烟佳节”“送烟=送危害”等理念；改变“以烟为礼”的不良社会习俗，减少烟草消费和使用；多一些陪伴和感情交流，远离烟味，让爱更亲近。