高血压病自我护理从认知开始

发布日期：2013-07-17 点击次数： 作者：戚丹玉

高血压（hypertensive disease）是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。 绝大多数高血压病因不明，称原发性高血压。约5%的高血压病人，血压升高事由某些确定的疾病或病因引起的，称为继发性高血压。 高血压病的危害： （一）早期表现：早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。 （二）脑部表现：头痛、头晕常见。多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。 剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等 （三）心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。 （四）肾脏表现：长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。 （五）动脉改变。平滑肌细胞增殖和纤维化 ；促进动脉粥样硬化。 （六）眼底改变。视网膜小动脉痉挛、硬化、视网膜渗出、出血、视乳头水肿。 了解了高血压病的这么多危害，我们再来探究一下它的病因吧！ 原发性高血压的病因分析： 一·遗传因素：约占40%。 可能存在主要基因显性遗传和多基因关联遗传 二? 环境因素：约占56%。 (1)饮食：摄入过多的食盐，钾和钙摄入量过低，优质蛋白质的摄入不足，都是血压升高的危险因素。 (2)年龄：年龄与高血压的关系也很大，年龄越大，高血压发病的相对危险性就越高。 (3)饮酒：酒能引起和加重高血压，损害心脑血管。 (4)吸烟：长期吸烟能引起小动脉持续收缩，形成小动脉硬化，引起血压升高。 (5)精神刺激：精神紧张度高的职业发生高血压的可能性较大，长期生活在噪声环境中患高血压的也较多。 三·其他因素：约占4%。 (1)体重：超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。体重指数增加，高血压的发病率就增加。 　　(2)避孕药：服避孕药妇女血压升高发生率及程度与服用时间长短有关，口服避孕药引起的高血压一般为轻度，并且可逆转。 (3)阻塞性睡眠呼吸暂停综合征：患者50%有高血压，血压高度与病程相关。 继发性高血压的病因分析： (1)肾脏疾病：肾小球肾炎、慢性肾盂肾炎、先天性肾脏病变、继发性肾脏病变、肾动脉狭窄、肾肿瘤。 (2)内分泌疾病：皮质醇增多症、嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症、肾上腺性变态综合征、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、甲状旁腺功能亢进、垂体前叶功能亢进、绝经期综合征。 (3)心血管病变：主动脉瓣关闭不全、完全性房室传导阻滞、主动脉缩窄、多发性大动脉炎。 对高血压病的危害和发病原因都有了认识，那我们日常生活中都要注意些什么呢？ 高血压病的日常护理： 一、心情愉快，生活规律，避免过度紧张和疲劳，保持心态平静，养成良好的生活习惯（不吸烟，少饮酒）。 二、调整饮食结构，饮食宜清淡，以低盐（少于5克 /天）、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多吃蔬菜、水果和豆制品，适当控制体重。 三、适当参加体育劳动和坚持有益的健身锻炼（如气功、太极拳、散步等），体位变化不宜过大过快，不要屏气。 四、定期接受医生检查，经常测量血压（轻度高血压 2—4 周一次，中重度高血压 1—2 周一次或按医嘱）必要时检查心电图、血脂、血粘度、尿常规等。 五、防止中风发生，如突然出现肢体麻木、言语含糊、头痛呕吐、胸闷心悸、心前区疼痛、视力模糊等情况，应及时就医、并注意搬动要轻，就近医治。 最后送给大家我们总结的远离高血压8字箴言： 低盐、减肥、减压、限酒。　 　 　 低盐——盐，危害生命的“秘密杀手”； 　　 减肥——体重减少1公斤，血压下降1毫米汞柱 （1mmHg)； 　　 减压——不良心理因素可导致高血压； 限酒——饮酒一定要控制一个量，不可过量。