戒烟的益处有哪些？
一、戒烟的近期好处
01
味觉改善
戒烟后舌头上会觉得神经恢复了原有的敏感性，能充沛品味到各种美食的风味。
口臭消弭
吸烟者和别人说话时，口中常会分发出一股令人很讨厌的烟臭。吸烟者晚上起床后，本人也会感觉嘴里不清新，有异臭味。戒烟后口臭便可寂然消散。
03
牙齿变白
焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者的招牌。中止吸烟后牙齿的烟垢会逐步退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病也会减少。
04
咳嗽痰液增加或中止
卷烟烟雾安慰呼吸道，阻碍纤毛的自洁功用，因此吸烟者大多咳嗽，痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功用，痰液增加，咳嗽也随之中止。
05
血压会降低
戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可以降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化和冠心病等心脑血管病症发病的危险性。
06
睡眠改善
戒烟后尼古丁的作用会慢慢消除，人也变得更容易入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，让整个人都觉得精力充沛。
07
视力提高
戒烟后视力也可以得到一定程度的提高。
二.戒烟后的远期好处
患上癌症的危险性减少
戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略高一点，戒烟10-15年后得肺癌的机会便可降低到和不吸烟一样。根据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率和不吸烟者相同。
冠心病的死亡率下降
冠心病病人戒烟一年后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至和不吸烟者同一个水平。英国对35~64岁的医师进行调查，1953年至1968年之间的15年里，由于许多医生戒烟，他们患上冠心病的死亡率下降了6%，而同期没有戒烟的普通人增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。
防止肺功能变化
许多的资料表明，吸烟能损害肺功能。无症状吸烟者吸烟史不长时，常规肺功能检查可能正常，若进行小气道功能测定，常可显示吸烟者存在小气道功能异常，并且吸烟年限越长，对小气道产生不可逆影响就越大。对于吸烟史较长的人，常规肺功能检查都是显示异常。
有利于优生
孕妇吸烟会对优生极为不利，容易造成流产、早产、死产及胎儿发育不良。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常就可以避免。
溃疡病容易治愈
吸烟者患上胃，十二指肠溃疡的比较多，而且不戒烟就很难治愈。为此，胃和十二指肠溃疡患者一定要戒烟，以加快溃疡愈合。
防止寿命缩短
吸烟者的平均寿命比不吸烟的短，例如25岁的人一天吸烟40只，他的寿命比同龄不吸烟的要短8.3年，但戒烟10-15 年后平均寿命于不吸烟者相等。