病因：主要有椎间盘退行性变、外伤、长期震动、妊娠、过度负荷以及不良体位。

症状：

1.最早出现的症状是腰痛。

2.主要症状：下肢放射痛。典型表现：为从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直至足部的放射痛，伴麻木感。

3.间歇性跛行。

4.最严重症状：马尾神经损伤。表现为腰骶部、会阴部、下肢麻木感、大小便障碍。

治疗：

1.卧硬板床休息，可减轻腰椎负担，是最基本、最必要的治疗。

2.佩戴腰围：松紧度：平放一掌，上 缘：肋缘下，下 缘：臀裂顶点连线，时 间：不超过3个月，原 则：起时戴、睡时取。

3.药物治疗：脱水剂、非甾体类、激素以及营养神经药物。

4.功能锻炼：直腿抬高锻炼：幅度：10—15cm，超过40°，时间：每次保持5—10s，缓慢放松，抬放时间相等，频率：15—30min为一组，每日2-3组。腰背肌锻炼：时间：每次保持15—20s，一起一落为1次，频率：10—15次为一组，每日2—3组。

5.康复治疗：牵引、热疗、超短波治疗。

6.手术治疗。

日常防护：

1.正确的坐姿：背部挺直，腹肌收缩、屈膝，使用垫脚物使膝高于髋。

2.正确的站姿：不要单手远离躯干提重物，可采用双肩背包，利于身体平衡。不要长期站立

作，可采用垫脚物双足轮替，有助于放松脊柱。从高处搬移物品时不要垫脚仰头勉强进行，

借助垫脚物站高，使躯干相对放松。

3.良好的行走姿势：应该是抬头、收下颚，脚尖向正前方，穿着舒适低跟的鞋子。

4.正确的睡姿：正确睡姿：全身肌肉放松，腰椎椎间隙压力降低。枕头高度：压缩后和自己拳头相当或略低为宜。长度：超过自己肩宽10-15cm，颈后部最高，枕部最低。软硬度适中。

5.腰部注意保暖：预防寒冷引起的腰背肌痉挛。

6.控制体重：可减轻肥胖引起的腰椎压力增加，从而减轻腰肌劳损和椎间盘的压力。